Un changement peut réduire le risque de diabète de 74 %, selon une nouvelle étude

La recherche pourrait changer la stratégie de santé publique pour faire face à la maladie

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Le jardinage, la danse ou la marche rapide peuvent réduire de trois quarts le risque de diabète, selon une nouvelle étude. Selon une étude, ceux qui réussissaient plus d'une heure d'exercice modéré à vigoureux par jour étaient 74% moins enclins que leurs pairs sédentaires.

Elle s'appliquait même aux personnes génétiquement vulnérables. En fait, leur sensibilité a chuté davantage que les individus à faible risque génétique - qui étaient inactifs. L'auteur principal, le professeur Melody Ding, de l'Université de Sydney, a déclaré: "Nous sommes incapables de contrôler notre risque génétique et nos antécédents familiaux.

"Mais cette découverte fournit des nouvelles prometteuses et positives selon lesquelles grâce à un mode de vie actif, on peut combattre une grande partie du risque excessif de diabète de type 2."

L'équipe australienne a suivi 59 325 adultes de la UK Biobank - une base de données contenant des informations détaillées sur les gènes et la santé d'environ un demi-million de Britanniques. Les participants portaient des accéléromètres au poignet au début et ont ensuite été suivis jusqu'à sept ans.

Il s'agit de la première étude à montrer que le risque génétique de diabète de type 2, lié à des modes de vie malsains, peut être contrecarré par l'exercice. L'activité physique d'intensité modérée décrit les mouvements qui vous font transpirer et vous essoufflent légèrement, comme la marche rapide et le jardinage général, a déclaré le professeur Ding.

Des exemples d'activité physique d'intensité vigoureuse comprennent la course, la danse aérobique, le vélo en montée ou à un rythme rapide et le jardinage intensif comme creuser - toutes les activités qui vous essoufflent ou vous font respirer fortement. La crise de l'obésité a fait du diabète l'une des dix principales causes de décès au monde. Elle affecte cinq millions de personnes au Royaume-Uni, dont 90 % ont la forme de type 2.

Le père du professeur Ding a récemment été diagnostiqué dans la soixantaine. Elle a déclaré: "La famille de mon père a des antécédents de diabète de type 2. Le résultat de l'étude est donc extrêmement encourageant pour ma famille et moi-même. En tant que personne déjà active, j'ai maintenant une motivation supplémentaire pour conserver ce mode de vie actif.

« Notre espoir est que cette étude informera la santé publique et les directives cliniques afin qu'elle puisse aider à la prévention des maladies chroniques pour les professionnels de la santé, les organisations et le public.

Les chercheurs affirment que l'étude démontre que des niveaux plus élevés d'activité physique devraient être promus en tant que stratégie majeure de prévention. Le diabète détruit la vie d'environ 537 millions d'adultes dans le monde.

L'étude a révélé que les personnes ayant un score de risque génétique élevé étaient 2,4 fois plus susceptibles de le développer. L'auteure principale Susan Luo, doctorante, a déclaré : « Je suis ravie de partager les résultats de nos recherches avec un large public pour faire savoir aux gens que l'activité physique améliore la santé, en particulier pour les personnes à haut risque génétique.

"Si vous avez des antécédents familiaux de diabète de type 2, ou même si vous n'en avez pas, c'est aujourd'hui qu'il faut commencer à faire de l'activité physique." L'étude est dans le British Journal of Sports Medicine.